余震で船酔いと同じような状態になる人が増えています。

もともと揺れて気分が悪くなるのは、

脳の視覚情報と平衡感覚とのズレが原因ですが、

今回の場合は、震災ストレスが大きな要因となっています。

以下、めまい、吐き気を伴う酔いの改善法を紹介します。

簡単な方法から順です。

ポイントは、リラックスにあります！

１・好きな飲み物を飲む（お茶・コーヒーなど暖かいものをゆっくり飲むのが良い）

２・深呼吸（目を閉じて）、特に吐く息を長く行なう。

３・ストレッチ（静かにゆっくり動作するものが良い）

４・精神的不安を除く

また、生活が不活発になると起きやすいので、

震災で大変な状況が続いていますが、ジッとしていないで、

積極的に行動していきましょう！