セミナー概要 

秋は気温や日照時間の変化により、心も身体も揺らぎやすい季節です。

・なんとなく気分が沈む

・人にイライラしてしまう

・やる気が続かない……

そんな“感情の波”に、心当たりはありませんか？

このセミナーでは、感情の揺らぎに「振り回される」のではなく、「上手に寄り添う」ためのヒントを学びます。
心理学的な視点と日常に活かせる実践ワークを通して、思考と感情の関係をやさしくひもとき、 自分自身とのつき合い方を見直していきましょう。

呼吸法やちょっとした習慣づくりも取り入れながら、「整った心」で秋を気持ちよく過ごす準備を一緒にしませんか？

こんな方におすすめ！

• 季節の変わり目になると、気分が落ち込みやすい
• 小さなことでイライラしたり、感情がコントロールしづらいと感じる
• 頑張りすぎてしまい、気がつくと疲れている
• 心を整える時間を日常に取り入れたい
• 「自分を大切にする」感覚を身につけたい