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【熊本・合志市】心と体を緩めるストレスケア講座 2024/10/14
講座の内容
- 心と体を疲れさせるストレスについて (ストレスを知ろう)
- あなたの疲れはどのくらい?ストレス診断 (自分のストレスを知る)
- 心と体の力を抜く、ストレス対処法のご紹介
最近寝付きが悪くなっていませんか?
夜、子どもも寝かしつけて明日の支度も済ませた。やっと眠れる!
布団の中に入って疲れているはずなのに、
眠ろうと思っても心配や不安が頭に浮かんでなかなか寝付けない…
こんなことはありませんか?
それは心と体が疲れすぎて、
解消できない人間関係や仕事のことが頭に浮かび
切り替えられなくなっているのです。
疲れすぎると心と体の「活動」と「休む」が
うまくコントロールできなくなってしまい、寝つきが悪くなってしまいます。
では、どうしたら疲労が取れるのでしょうか?
それは「力を抜く」事です。
講座では、疲労の原因となっている
ストレスをわかりやすくご説明します。
心と体の力を抜き、元気を回復する方法を
知ることができます。
ストレスを正しく知り、コントロールすることで
あなた自身の心と体が変わってきます。
もちろん、元気で幸せな方向に…です。
日時:2024年10月14日(月)13:00~14:30「要予約制」
会場:BTUすずかけ台
参加費/無料
講師/桐谷さゆり(BTUすずかけ台教室長)
Mail: suzukakedai@btu.co.jp