ストレス解消と言うと驚くほど多くの人が

気分転換をあげます。

旅行、買い物、飲食・・・・。

ストレスや疲労状態は、エネルギーが枯渇している

状態です。

だから、考え方や行動を変えたくても、変えられないのです。

そんな時に、気分転換はＮＧ！

逆効果になります。

ストレスを感じたり、疲れを感じたら、

まずは、生理機能に働きかけることが大切です。

つづく。