ストレスやうつに直接関係する脳、扁桃体にホメオストレッチは効果的に働きかけます。

ストレスが生じるメカニズムは、心理的なストレスも環境によるストレスも同じ。何かに対して「イヤだな」と感じると、脳の扁桃体（へんとうたい）が興奮し、自律神経のバランスを乱す信号を送るため、胃が痛くなったり眠れなくなったり、疲れが回復しなくなったりします。

また、扁桃体が興奮したままだと、脳の働きが鈍って、物事を理解・判断したり人とコミュニケーションを取ったりする認知機能が低下してしまいます。

科学的エビデンス（ニューロサイエンスレター）

ホメオストレッチは、前脳、扁桃体および楔前部の回路網のニューロン活動を調節することによって精神的リラクセーションをもたらすという効果に関する科学的エビデンスが得られた。

部屋の整理整頓と清掃を心がけましょう！

汚れを見るとストレスになる。

「散らかっている」「ほこりが目立つ」「汚れている」というネガティブな気持ちになるだけで、脳の扁桃体が反応しストレスが発生します。住空間の環境はいつも清潔に！