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極端な心

苦悩の多くに「自己正当化」と「自己批判」が見られる。

自分は正しい、間違っていない、

相手が悪いと考えるのは自己正当化の極であり、

自分には自信がない、

何をやってもうまくいかないというのは

自己批判の極である。


精神的な病気の場合、

躁病は自己正当化の極であり、

うつ病は自己批判の極であると考えられる。


その極端な状態、偏った状態が心の病気の背景にある。



自然性とは自ら然らしめる。

極端でなく、偏らず、ありのままに。



自然性を回復させるには、



脳に働きかけることであるが、

入口は4つ。


一つはリズム

一つは姿勢

一つは集中

一つは呼吸 である。




リズムとは時間の間隔を並べること。

つまり、習慣や様々な動きを律する(管理、統制)

することである。


  姿勢は重力に対して働いている。

  また、脳の覚せいレベルと関係深い。


    集中は意識水準を保ちながら代謝活動を

    低下させること。夢中になる、あるいは三昧。



  呼吸は自覚的に息を吐き、副交感神経を活性化

  させることである。


    私たちが見ているのは、自分の脳の世界である。

    私たちが体験しているのは、自分の感情である。



  その人が使っていない脳の領域を活性化させることで

  世界が一変する。