では、自然なリズムを営んでいる「脳幹部」をどのように再活性化させればよいでしょうか。

それには、生理学的なリラクセーション状態を作り出すことが有効です。ストレスは脳の興奮や緊張状態（戦うか逃げるか）なので、その生理的反応を起こしている中枢部（脳幹部）へ直接アプローチする方法です。言葉のケアにはない効果が期待できます。

　脳幹部へのアプローチとしては、骨格筋である抹消を利用して行ないます。骨格筋は全身を覆っていますが、その中でも抗重力筋に対してアプローチすることが大切です。

ここでは説明を省略しますが、専門に訓練を受けたストレスケアカウンセラーが実施します。これは、自律訓練法やバイオフィードバックなどと異なり、短時間で特別な訓練を要さずに、リラクセーション状態を作り出すことができ、早期に心身の疲労を除くことも可能です。

もう頑張るだけでは、うまくいきません。病気は習慣の集まりです。積極的に自らを変化させていくことが求められます。