うつの思考パターンを突破しょう

1. べき思考,融通かきかない

2. 深読みで落ち込む

3. 先読みで意欲の低下

4. 自己批判と他者批判,良い出来事を見逃す

5. はっきりしないと気がすまない　

6. [いつも、必ず、絶対]が大好きな言葉

7. させられている感が強く、自己決定がない

8. 現実と理想の区別ができない、すぐ怒る

9.不満なことが多い

新型うつの特徴：親子関係、言われたことを守ってきた子供時代、自分で何かを達成したことがない。

なりやすい人

1. まじめで几帳面、 努力家

3. 融通がきかない

4. 自分に自信がない

5. 些細なことで悩む

6. リーダーシップをとる人

7. 多弁で賑やか

8. 対人関係が不安な人

9. 周りに影響される人

10. ランク付けが大好き

うつは、自分の殻を破ることで、

より人間力を高めることができます。

つまり、うつの予防は自己成長を

目指すことが最善の対策です。