まだ読んでいない人は、

是非、今年中にお読みください。

ストレスやリラクセーションについて分かりやすく解説されています。

ＢＴＵ推薦の書籍。

リラクセーション反応・ハーバードベンソン 　　☆☆☆

ストレスとはなんだろう・杉春夫 　☆☆☆

豆知識です。

リラクセーションとは「息抜き」ではなく、集中力を必要とする訓練法。

ストレスとは「嫌なこと」（これはストレッサー）ではなく、脳幹にかかった無理な圧力。

（視床下部と自律神経を介した適応反応）等など。

基本的な知識を身につけましょう！！