連休も過ぎて、日常が戻ってきました。

たまったストレスを発散させるかのように、

連休中に楽しいことをたくさんした人は、

連休のための｢休み」が必要になりますね。

ストレスは「苦しい」「不幸」「不満」なことではなく、

脳が過活動な状態です。

だから、楽しいこともストレスになります。

では、楽しいこと以外にストレスを沈静化させるには、

どうすればよいのでしょうか？

例えば、今日は雨が降っています。

少しだけ耳と目をいつもと違うものに注意を向けます。

まず、雨音です。一言に雨音といっても

実に様々な「音」が混じり合っています。

それに、リズムも同じではありません。

窓を流れる雨だれや

雨粒で新緑が踊るようなしぐさをします。

これらに共通しているのが

「自然のリズム」である「ゆらぎ」です。

興奮している脳を鎮めるには、この「ゆらぎ」を

利用することが効果的です。

ストレスはコントロールすることで、

人生を成長させる大きなエネルギーとなります。

そのためには、「戦闘モード」を「休戦モード」に

切り替える方法を知らなければなりません。

もともとストレス反応は「自分を守るため」の反応なのですが、

自己免疫疾患のように、生理システムが正常に機能しなくなり、

体が自分の組織を攻撃してしまいます。

「頑張るだけではうまくいかない」ということです。

今日、一日、ゆっくり過ごしてみませんか。