行動

　ウィリアム・ジェームズとカール・ランゲは、

『悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しいのだ』という

心理学史上の名言を残しましたが、

このジェームズ＝ランゲ説の意味するところも

『生理学的反応のほうが心理的な情動体験よりも先に起こる』

という事を示しています。

何か不安なことがあったら、クヨクヨ考えないで、

何か別の行動に転じることで、

先ほどまであった不安感が軽減していきます。

ジェームズ‐ランゲ説は、

末梢神経系の生理学的反応が

自覚的な情動経験に先行して起こるという

考え方を意味します。

悲しいから泣くのではなく、

泣くから悲しいのであり、

嬉しいから笑うのではなく、

笑うから嬉しいのであり、

敵意を抱くから怒るのではなく、

怒るから敵意を抱くというのが

ジェームズ・ランゲ説の考え方です。

家族に怒りをぶつける前に、

深呼吸をしてみてください。

ちょっとだけ工夫すれば、

お互いにストレスをためなくてもよいのです。

3回目は認知についてです。