リラクセーションの一般的な解釈は、

緊張を緩めること、

精神的平衡を取り戻すことです。

セに濁音のあるリラクゼーションは

いわゆる和製英語。

Benson（2000）は、「闘争・逃走反応」に

拮抗するのが「リラクセーション反応」であり、

リラクセーション反応によって闘争・逃走反応を

軽減することができるとしています。

また、リラクセーション反応には、

前半の文字通りのリラクセーションのフェーズと、

後半のアクティベーションのフェーズの

両方が含まれています。

そして、肩こり、頭痛、高血圧、不眠症といった

心身の緊張状態が直接関与している愁訴には、

短い期間でも効果がありますが、

うつ状態、慢性疲労といったエネルギーの

低下した状態には、アクティベーションの

フェーズまで至るように期間を長めに

設定して取り組むことが大切です。