ストレス対策の3原則は、

認知、行動、生理に働きかけることです。

疲労やストレスが無理な状態に陥れば、

認知や行動も思うように変えられません。

そこで、生理に働きかけ、

身体の枯渇しているエネルギーを充足していく

方法が必要になります。

その方法は、

生理学的リラクセーション。

つまり、副交感神経を活性化させることです。