今朝の天気予報で、猛烈な暑さが続くと伝えていました。

今日は「立秋」なのに、秋の気配はまだ先のようですね。

さて、なんといっても実効性のある夏バテ解消法は、

副交感神経を有意にすることです。

それには、東大との実証研究でも明らかになっている、

ＨＳを周3回受けること。

次に、鳥の胸肉を1週間続けて100グラム摂取すること。

（イミダペチプド）

風呂は全身湯につけると交感神経が高まるので、

必ず半身浴を10分程度にすること。

セオリーですが、寝る前3時間は食べないこと。

日が落ちてから、室内の明かりを薄暗くして過ごすと

副交感神経の活性化に役立ちます。

最後に、明日を患うことなかれ・・・です！

猛暑が続きますが、夏バテしないように気をつけてください。