うつの思考パターンを突破しょう

1. べき思考,融通かきかない

2. 深読みで落ち込む

3. 先読みで意欲の低下

4. 自己批判と他者批判,良い出来事を見逃す

5. はっきりしないと気がすまない 

6. [いつも、必ず、絶対]が大好きな言葉

7. させられている感が強く、自己決定がない

8. 現実と理想の区別ができない、すぐ怒る

9.不満なことが多い

新型うつの特徴:親子関係、言われたことを守ってきた子供時代、自分で何かを達成したことがない。



なりやすい人

1. まじめで几帳面、 努力家

3. 融通がきかない

4. 自分に自信がない

5. 些細なことで悩む

6. リーダーシップをとる人

7. 多弁で賑やか

8. 対人関係が不安な人

9. 周りに影響される人

10. ランク付けが大好き


うつは、自分の殻を破ることで、

より人間力を高めることができます。


つまり、うつの予防は自己成長を

目指すことが最善の対策です。