セミナー概要 

忙しい現代社会では、時間に追われる日々が当たり前になっています。しかし、心の余白を作ることで、ストレスを軽減し、生活の質を向上させることが可能です。本セミナーでは、心と体のバランスを整え、忙しい日常を快適にするための実践的な方法を学びます。

主な内容

1. 心の余白の重要性
   • ストレスのメカニズムとその影響
   • 忙しい中でも余裕を生み出すための考え方
2. 実践的なセルフケア法
   • 時間管理と優先順位付けの秘訣
   • 短時間でできるリラクセーション法（プチホメオ）
3. 日常に取り入れるワークライフバランス
   • 自分に合った休息の取り方
   • 日常生活で心地よさを感じる習慣の作り方

対象者

• 日々の仕事や家庭で忙しさを感じている方
• ストレスを軽減し、心身の健康を保ちたい方