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ストレスケア

2017.06.30

雨と睡眠

【深く眠る】   休みの日にしたいことの1位が、 睡眠という方も多いかもしれません。 実際、睡眠にトラブルを抱える人は増えています。 日本人の平均睡眠時間はとても短く、 厚生労働省の「平成26年国民健康・栄養調 […]

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2017.06.29

愛情たっぷりのかしわごはん

BTU桜台の溝口先生からかしわごはんを頂きました! 一度食べるとやみつき! 本当に美味しくて、「また作ってください。」 と言ってしまうほどです。 今からお腹がグーグーと鳴り出しました。  

ストレスケア

2017.06.27

雨の日はのんびり過ごす

雨の日は外出を控えて、家でのんびりと過ごしましょう。   「お休みなのにもったいないから、 疲労回復も兼ねて近場の温泉に」というのはNGです。   旅行はストレス解消において人気の方法ですが、 気分転 […]

ストレスケア

2017.06.23

雨の日はあえて階段を

雨の日はあえて階段を使います。 人間の筋肉の数は500とも600とも言われていますが、 その中でも大切なのは「抗重力筋」と呼ばれるいくつかの筋肉。   これは人間が二足歩行を始める時に活躍した筋肉で、 脳とのつ […]

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2017.06.19

早く雨降らないかな

美野田代表の新刊「あなたの人生を変える 雨の日の過ごし方」は、 もう既に読まれましたか? 憂鬱な雨の日が、待ち遠しくなる雨の日になる一冊です。   福岡は明日の午後から、やっと雨が降ります。 早く雨降らないかな […]

ストレスケア

2017.06.17

雨の日の食事のしかた

【よく噛んで食べる】   雨の日はいつもの倍の時間をかけて食事をとりましょう。 なぜならよく噛むことで、脳の血流を改善し、 落ち込みがちな気持ちや頭痛、 だるさなどに効果があるからです。   噛む時に […]

ストレスケア

2017.06.12

雨音を聞く

【雨音を聞く】   いよいよ入梅です。   雨を有効活用する一番簡単な方法は、 雨音を聞くことです。 雨音に静かに耳を傾けることは、 実は脳に、非常によい影響を与えることがわかっています。 &nbsp […]

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ストレスと免疫
2020.03.28代表ブログ
専門課程49期卒業式と50,51期生の授業について。
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心理的不安 恐怖指数
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専門課程卒業式の延期のお知らせ
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ホメオストレッチの役割