2016年の徹底技術研修の目的は

自分自身のリラクセーション状態を作り出すこと


そのための条件について

自分自身をコントロールする意識を持つ!


心に落ち着きがない場合、
注意がどこに向いているかを見つけること。
自分の心が相手とは離れた外界に向いているのか、
それとも過去の経験や未来の予測に向けられているのか、

自分のパターンを知ることが大切になる。
そして、コンセントレーション(集中)を向上させ
リラクセーション状態を作り出していく。


・今行っている行動(動作)に集中する

・呼吸を深く、気持ちよい程度にコントロールする

・立位のまま、やや顔を下げて自分の鼻先を見ると

・眼は自然に半眼になる

・表情筋や肩の力を抜く

 

   各会場でお待ちしています!