⇒ ストレス学のエッセンス@美野田啓二   バランスセラピー学のすすめ 

大腿四頭筋(抗重力筋へ浸透圧)。


リズム(2秒・5秒・5秒・2秒)+フォーム+集中+呼吸による


簡単ホメオストレッチです(眼は半眼で閉じないようにします)。


1人でも短時間に瞑想脳(覚醒低代謝)を作れます。




ストレス反応(非特異的反応)が現れたら


試してください。